• 1 banana
  • 4 žlice zobenih pahuljica
  • 2 žlice whey proteina od jagode
  • 40g smrznutih domaćih kupina (ili voće po želji, preporučujem jagode, maline, višnje, šumsko voće)
  • malo vode, cimet i đumbir

Sve sastojke staviti u blender te dodati vode ovisno o željenoj gustoći smoothieja. Tko ne koristi whey, neka stavi dvije velike žlice posnog sira da obrok sadrži i proteine.

add comment