U nastavku vam prenosim jedan od svojih intervjua koji se odnosio na prehranu. Prehrani pridajem jednaku pozornost kao i vježbanju, vrlo je bitna za zdravlje ali i postizanje boljih rezultata što se fizičkog izgleda tiče. Što jedem u kojem obroku, što izbjegavam, koji mi je omiljeni cheat… doznajte u nastavku. Kako izgleda tvoj standardni doručak, …
Žudite za slatkim, a ne želite nekotnrolirani nalet šećera u krvotoku? Iskušajte ovaj recept za 100 g keto čokolade: U manjoj posudi izmiješati: 30 g maslaca (sobne temp.), 30 g kokosovog ulja (sobne temp. najbolje kokosovo s okusom i mirisom), žličica i pol raw kakaa (10 g), 1 žlica kokosovih mrvica (10 g), 5 kapi …
Sastojci: 5 žlica zobenih pahuljica 1 banana 2 žlice whey proteina (okus po želji, ja stavljam protein od jagode) cimet Način pripreme: zobene pahuljice kratko prokuham s malo vode, dok sve ne postane gusta kaša. Maknem s vatre te dobro umiješam whey i dodam sitno nasjeckanu bananu. Tko voli cimet, neka ga slobodno doda u …
Odličan obrok s malim udjelom ugljikohidrata (samo iz povrća) i puno proteina! U posudi izmiješati: tikvicu (naribati) mrkvu (sitno nasjeckati ili naribati) 200 g posnog sira 4 cijela jaja pola praška za pecivo jedna-dvije žličica soli i malo papraSmjesu izliti u kalup kojeg ste prethodno premazali uljem i posuli na dno malo brašna da se …