Boss Priručnik
Želiš li uštediti svoje vrijeme i na jednom mjestu saznati sve najbitnije informacije i savjete vezane uz trening i prehranu? Ovo je priručnik za tebe!
11 godina se aktivno bavim fitnessom, a od toga 8 godina radim s klijenticama (u teretani i online) te sam svjesna što većinu rekreativaca muči. Trening je najmanji problem, no prehrana je ta gdje većina kiksa. Iz tog sam razloga kreirala priručnik koji će vam na vrlo jednostavan način objasniti osnove i dati odgovore na najčešće postavljana pitanja.
Ovaj E-book sadrži sljedeće teme:
- Što je bazalni metabolizam, zašto je bitan i kako ga izračunati
- Kako brojati kalorije i je li to baš nužno
- Koliko i koje proteine unositi
- Koliko i koje ugljikohidrate unositi
- Koliko i koje masti unositi
- Zašto je važno biti hidriran
- Što je rekompozicija i kako ju postići
- Kako znati radimo li dobar cardio trening i koliko ga je potrebno
- Najčešće postavljana pitanja i odgovori
- Ostali Boss savjeti
- Primjeri jelovnika za 1300,1500,1700 i 2000 kcal
- Recepti s izračunatim makronutrijentima
